Upper Lower

برنامج تدريبي 4 أيام في الأسبوع… لبناء عضلات أقوى وأكبر بتردد عالي!

لو هدفك زيادة الكتلة العضلية بشكل واضح وفعّال — الحل هو رفع تردد تمرين العضلة خلال الأسبوع لضمان أقصى تحفيز وأعلى مكتسبات عضلية…

وده بالضبط اللي بيقدمه البرنامج ده!

4 أيام مركزة أسبوعياً — بتصميم علمي ومدروس — علشان تحقق نتائج أسرع، بجسم أقوى وأضخم.

💎 

مميزات البرنامج:

✅ شرح كامل بالفيديو (صوت وصورة) — عشان تتعلم التكنيك الصح لكل تمرين.

✅ ملف تسجيل الأوزان والتكرارات، شوف تقدمك يوم بعد يوم!

✅ تمارين مختارة باحترافية — تردد عضلي عالي، أعلى تحفيز وأقل إجهاد.

✅ تحديد دقيق للتكرارات، الراحة، شدة التمارين — علشان كل تفصيلة تخدم هدفك.

✅ مجتمع خاص تفاعلي — شارك تطورك مع باقي المتدربين + وجودي الدائم في المجموعة لدعمك.

✅ دليل شامل للإرشادات — لتفادي الأخطاء وتحقيق أفضل أداء تدريبي.

✅ ملف خصومات حصرية — من أقوى شركات اللياقة والتغذية.

🚫 ملاحظة: غير مناسب لمن يعانون من إصابات حالية أو في مراحل التأهيل.

🎯 

لمن هذا البرنامج؟

• لأي شخص عايز يبني كتلة عضلية كبيرة بتردد عالي
• للِّي عايز خطة علمية 4 أيام في الأسبوع بدل من التدريب اليومي المرهق
• لكل اللي بيدوروا على برنامج يقدّم أفضل توازن بين الجهد والنتائج 

✅ ابدأ اليوم… وحقق أقوى مكتسبات عضلية في 4 أيام فقط بالأسبوع