Anterior x Posterior
برنامج تدريبي متكامل 4 أيام او اكتر في الأسبوع بتردد عالي لكل عضله
(Anterior Posterior) !
لو عايز تطور جسمك بالكامل بشكل علمي، تبني كتلة عضلية متناسقة، ده هو البرنامج اللي كنت بتدور عليه!
برنامج يجمع بين التردد العالي والشده العاليه بتركيز علي الجسم كامل بدون تحديد ايام للجزء السفلي في خطة تدريبية قوية مرنه تسمحلك بالتمين 4 أيام او اكتر — متصممة خصيصاً لتحقيق أقصى النتائج بأقل إجهاد.
كل اللي هتحصل عليه داخل البرنامج
مش مجرد برنامج تدريبي — هتحصل على كل الأدوات والمحتوى اللي تحتاجه علشان تبدأ وتكمل بخطة واضحة.
شرح التمارين بالفيديو
شرح تفصيلي بالفيديو (صوت وصورة) لكل تمرين — علشان تتأكد إنك بتنفذ التكنيك الصح بكل سهولة.
تمارين مختارة بعناية
تمارين احترافية مختارة بعناية — تضمن أعلى تحفيز عضلي مع أقل إرهاق.
متابعة الأوزان والتكرارات
ملف لتسجيل الأوزان والتكرارات — شوف تقدمك يوم بعد يوم!
تفاصيل التمرين كاملة
تحديد دقيق لنطاق التكرارات، أوقات الراحة، شدة التمرين — كل عنصر محسوب لضمان أفضل أداء.
مجتمع خاص ودعم مستمر
مجتمع خاص تفاعلي — شارك تطورك مع زملاء عندهم نفس هدفك + وجودي داخل المجموعة للدعم والمتابعة المستمرة.
دليل شامل للإرشادات
دليل شامل للإرشادات — لتفادي الأخطاء وتحقيق أفضل النتائج.
خصومات حصرية
ملف خصومات حصرية من شركاء في مجال اللياقة البدنية والتغذية.
لمن هذا البرنامج؟
- لأي شخص عايز خطة تدريب شاملة تُطور الجسم بالكامل
- للِّي زهقوا من العشوائية وعايزين نظام تدريبي فعّال
- للمتمرنين من جميع المستويات اللي عايزين يبنوا جسم رياضي وقوي