Full Body
برنامج تدريبي 3 أيام فقط في الأسبوع… لأقصى زيادة في الكتلة العضلية بأقل وقت !
لو وقتك محدود… لكن عايز تبني جسم قوي وعضلي بطريقة علمية ومدروسة
هذا البرنامج مصمم خصيصاً لك!
3 أيام كافية تماماً لتحقيق أكبر زيادة في الكتلة العضلية، مع مراعاة عوامل الاستشفاء العضلي ومنع الإجهاد الزائد.
برنامج فعّال ومكثف — يضمن لك نتائج واضحة بدون الحاجة للتواجد في الجيم يومياً.
كل اللي هتحصل عليه داخل البرنامج
مش مجرد برنامج تدريبي — هتحصل على كل الأدوات والمحتوى اللي تحتاجه علشان تبدأ وتكمل بخطة واضحة.
شرح التمارين بالفيديو
شرح تفصيلي بالفيديو (صوت وصورة) لكل تمرين — علشان تتأكد إنك بتنفذ التكنيك الصح بكل سهولة.
تمارين مختارة بعناية
تمارين احترافية مختارة بعناية — تضمن أعلى تحفيز عضلي مع أقل إرهاق.
متابعة الأوزان والتكرارات
ملف لتسجيل الأوزان والتكرارات — شوف تقدمك يوم بعد يوم!
تفاصيل التمرين كاملة
تحديد دقيق لنطاق التكرارات، أوقات الراحة، شدة التمرين — كل عنصر محسوب لضمان أفضل أداء.
مجتمع خاص ودعم مستمر
مجتمع خاص تفاعلي — شارك تطورك مع زملاء عندهم نفس هدفك + وجودي داخل المجموعة للدعم والمتابعة المستمرة.
دليل شامل للإرشادات
دليل شامل للإرشادات — لتفادي الأخطاء وتحقيق أفضل النتائج.
خصومات حصرية
ملف خصومات حصرية من شركاء في مجال اللياقة البدنية والتغذية.
لمن هذا البرنامج؟
- للناس المشغولين اللي عايزين أقصى نتائج في أقل وقت
- للمبتدئين أو المتقدمين اللي بيدوروا على خطة ذكية
- لكل اللي عايزين جسم عضلي وقوي بدون الإفراط في التدريب