V-Shaper
برنامج تدريبي متكامل 5 أيام في الأسبوع بتركيز على الكتف واللاتس والصدر
(V-Shaper) !
لو عايز أكتاف عريضة، لاتس أوضح، وصدر متطور يكمل شكل جسمك، ده هو البرنامج اللي كنت بتدور عليه!
برنامج مستوحى من طريقة ترتيب أولوياتي وأنا بجهز للبطولة الأفريقية، بيركز على الكتف الجانبي واللاتس والصدر مع تمرين باقي الجسم عشان العضلات تكبر بشكل متناسق، لأن لما كتفك وضهرك يعرضوا وسطك بيبان أصغر وشكل الـV-taper بيوضح أكتر، في خطة تدريبية 5 أيام في الأسبوع واليوم التالت والسابع راحة — متصممة خصيصاً عشان توصل للشكل اللي عايزه.
كل اللي هتحصل عليه داخل البرنامج
مش مجرد برنامج تدريبي — هتحصل على كل الأدوات والمحتوى اللي تحتاجه علشان تبدأ وتكمل بخطة واضحة.
شرح التمارين بالفيديو
شرح تفصيلي بالفيديو (صوت وصورة) لكل تمرين — علشان تتأكد إنك بتنفذ التكنيك الصح بكل سهولة.
تمارين مختارة بعناية
تمارين احترافية مختارة بعناية — تضمن أعلى تحفيز عضلي مع أقل إرهاق.
متابعة الأوزان والتكرارات
ملف لتسجيل الأوزان والتكرارات — شوف تقدمك يوم بعد يوم!
تفاصيل التمرين كاملة
تحديد دقيق لنطاق التكرارات، أوقات الراحة، شدة التمرين — كل عنصر محسوب لضمان أفضل أداء.
مجتمع خاص ودعم مستمر
مجتمع خاص تفاعلي — شارك تطورك مع زملاء عندهم نفس هدفك + وجودي داخل المجموعة للدعم والمتابعة المستمرة.
دليل شامل للإرشادات
دليل شامل للإرشادات — لتفادي الأخطاء وتحقيق أفضل النتائج.
خصومات حصرية
ملف خصومات حصرية من شركاء في مجال اللياقة البدنية والتغذية.
لمن هذا البرنامج؟
- - عايز تكبر جسمك، وعندك أولوية إنك تاخد شكل الV
- - بتروح الجيم، بس محتاج جدول واضح تلتزم بيه بدل ما تختار تمارينك كل مرة.
- - تقدر تلتزم بـ٥ أيام تمرين في الأسبوع.