Push Pull Leg x Upper Lower 5 Days

جدول مزيج بين بوش بول ليج وابر لور 5 ايام ف الاسبوع

🟢 تمارين مشروحه ب فيديوهات صوت وصوره

🟢 اماكن تسجيل لاوزانك وعداتك علي مدار 12 اسبوع

🟢 اختيارات تمارين بمستوي احترافي يضمن اعلي تحفيز عضلي مقابل اقل ارهاق

🟢  تحديد نطاق العدات وقت الراحة المناسبين لكل تمرين وشدته ومقدار اجهاده 

🟢  مجتمع خاص مع المتدربين المشتركين معك ف نفس البرنامج التدريبي لمشاركه الاداءات و تجميع الخبرات بجانب تواجدي بداخل جميع المجتمعات

🟢 ملف اراشادات التمرين لتجنب اي اخطاء غير مرغوبه والاهتمام ب ادق التفاصيل لضمان كفائه التمرين

🟢 ملف خصومات من الشركات الخاصه بمجال الرياضه 

🔴 لا ينصح به لو بتعاني من اي اصابة او في مراحل التأهيل والعلاج